Veelgestelde vragen

In deze rubriek worden veelgestelde vragen over het plantaardige dieet beantwoord, direct en indirect. Dat betekent dat je ze direct in een artikel terugvindt, of dat je handvatten krijgt om jouw vragen beantwoord te krijgen.

Welke supermarkt is het meest vegan-friendly? 1

Welke supermarkt is het meest vegan-friendly?

Om als vegan je boodschappen te doen moet je op een aantal zaken letten. Uiteraard is het belangrijkste dat er een gevarieerd aanbod aan eten en drinken is zonder dierlijke ingredi├źnten. Ook moet het betaalbaar blijven. Welke supermarkt vinden (ervaren) vegans nu het meest geschikt voor hun boodschappen, en welke kun je beter vermijden?

E-nummers: waar moet je op letten als vegan? 2

E-nummers: waar moet je op letten als vegan?

Als veganist kan het uitdagend zijn om dierlijke producten te vermijden. Van sommige etenswaren weet je niet eens dat ze dierlijke producten bevatten. E-nummers zijn hier een voorbeeld van. Sommige e-nummers zijn wel veganisme-vriendelijk, maar je hebt ook e-nummers die uit (onder andere) dierlijke producten bestaan. De kans is erg klein dat jij al deze e-nummers uit je hoofd kent, daarom vind je hier een overzicht van alle e-nummers waar je op moet letten wanneer je als een vegan wilt leven.

Waarom je als vegan geen kaas hoeft te missen 3

Waarom je als vegan geen kaas hoeft te missen

├ë├ęn van de meest gehoorde van bezwaren van mensen over vegan voeding luidt als volgt: “Ik zou het wel willen, maar ik hou te veel van kaas!” Gelukkig hoef je als vegan de kaas-ervaring niet te missen. Inmiddels zijn er tal van kaasvervangers die de smaak en structuur van kaas goed nabootsen – volledig vrij van dierlijke ingredi├źnten!

5 vegan merken in de supermarkt 4

5 vegan merken in de supermarkt

Als vegan in de supermarkt moet je goed opletten wat voor ingredi├źnten je in huis haalt met sommige producten. Het is verstandig altijd de labels te lezen. Met deze merken hoeft dit gelukkig niet, want al hun producten zijn 100% vegan!

Wat is mealpreppen en wat heb je eraan? 5

Wat is mealpreppen en wat heb je eraan?

Voor veel mensen is het moeilijk om tijdens een drukke week gezond te blijven eten. Gebrek aan tijd om gezond te koken is 1 van de meest voorkomende redenen. Gelukkig is er een manier om dit op te lossen, en dat is het voorbereiden van je eigen vegan mealprep!

Je streefgewicht bereiken | deel 2: calorie├źn begrijpen 6

Je streefgewicht bereiken | deel 2: calorie├źn begrijpen

In deel 1 heb je kennis gemaakt met de basisprincipes van gewichtsverandering. BMR, TEE en PAL zijn bekende begrippen en je hebt een SMART-doelstelling opgezet om je streefgewicht te bereiken. De hoeveelheid calorie├źn is dus bekend, maar: wat zijn calorie├źn eigenlijk?

Je streefgewicht bereiken | deel 1: meten is weten 7

Je streefgewicht bereiken | deel 1: meten is weten

In deze serie leer je hoe je op een gezonde, no-nonsense manier je streefgewicht bereikt. Dat betekent: geen tijdelijk jojo-dieet, niet obsessief op de weegschaal staan en geen onnodig geld uitgeven aan bullshit producten. Gezond voor je lichaam, je geest en je portemonnee dus.

5 nuttige vegan Facebookgroepen 8

5 nuttige vegan Facebookgroepen

Het is ontzettend leerzaam, inspirerend en motiverend om als (beginnende) vegan in aanraking te komen met gelijkgezinden. Dit kun je natuurlijk passief doen, door bijvoorbeeld vegan YouTube-kanalen te volgen, (kook-)boeken te lezen of documentaires te kijken. Het kan ook actief, door lid te worden en mee te praten in de volgende Nederlandstalige vegan Facebookgroepen.

Scroll naar top